Meditazione dell' Angelo
Scegli un luogo tranquillo, in genere l'ideale è la tua camera da letto
Stacca il telefono e chiudi il cellulare
Accendi una candela, o anche più di una se vuoi
Accendi un'incenso indiano o giapponese o un bastoncino aromatizzato oppure metti dell' olio profumato nell'apposito bruciatore
Se vuoi puoi mettere come sottofondo della musica rilassante che ti può aiutare a lasciarti andare e a sentirti tranquillo/a
Ora scegli una posizione comoda, anche sdraiato/a ma meglio seduto/a con la schiena diritta appoggiata, se sei a letto metti un cuscino dietro alla testata del letto per appoggiare la schiena
Le mani puoi appoggiarle sulle gambe in modo naturale in genere si tengono i palmi rivolti verso l'alto
Chiudi gli occhi respira profondamente
Focalizzati sul tuo respiro
Cerca se riesci a non pensare a nient'altro
Senti la tua mente libera dai pensieri e rilassata
Senti il tuo corpo rilassato ed in pace
Il tuo corpo è caldo e pesante
Sei in pace con te stesso/a e ti senti magnificamente bene
Ti senti sereno/a libero/a da qualsiasi pensiero
Il tuo respiro è calmo e profondo
Continua a goderti questa beatitudine di gioia, calma e serenità per circa 10 minuti.....
Quando sei completamente rilassato/a potresti sentire un pensiero positivo una comunicazione per te
E' il tuo Angelo Custode
Non aspettarti però che arrivi, non rimanere in attesa
Semplicemente vivi il tuo momento e rimani rilassato/a
Non essere in ascolto
Ascolta solo il tuo respiro ed il tuo cuore che batte lentamente
Ti senti calmo/a, beato/a, sereno/a
Il tuo Angelo in questa condizione può parlarti
Devi rimanere sereno/a, in pace e rilassato/a
E goderti questo momento estatico tutto tuo
La meditazione può continuare anche per mezzora oppure di meno come senti tu
Quando senti che hai finito, molto lentamente riapri gli occhi, rientra col pensiero nella tua stanza, e piano piano inizia a muoverti e a riportarti nello stato ordinario
